Cuida Las Emociones
¿Cómo estas el día de Hoy?
Y mas que contestar un simple "Bien", es necesario detenernos y pensar; ¿Cuál es la emoción que hoy fluye desde el interior?, pues es verdad que no podemos vivir sin las emociones por lo que es mejor aprender a vivir con ellas.
Las Emociones son respuestas biológicas espontáneas o inmediatas a las situaciones que vivimos, pensamos, recordamos o bien afrontamos día a día; por lo que ellas surgen y fluyen, siendo proyectadas o expresadas por medio de nuestro rostro.
El Psicólogo Paul Ekman nos da a conocer 7 Emociones Universales: la tristeza, la ira, la sorpresa, el miedo, el asco, el desprecio y la alegría. Estas no se pueden esconder, se expresan espontáneamente en nuestro rostro y de forma inconsciente, aun en micro movimientos que pueden ser casi imperceptibles, se reflejan.
Hay una gran diferencia entre Emociones y Sentimientos (eso lo tocaremos en la siguiente publicación), sin embargo siempre influirá en nuestra manera de ser, forma de decidir, vivir, convivir, expresar, reaccionar, interactuar, percibir, etc.
Si como Adultos, es complicado reconocer y controlar las Emociones, imagina a los niños y adolescentes. ¿Hablas con tus hijos de sus Emociones?, porque no solo es vigilar sus acciones, o alimentarlos, o darles lo que necesitan materialmente sino que también es muy necesario conocer sus emociones, pensamientos, deseos, etc.
Pero, ¿Cómo saber apoyar en las Emociones a los demás, sino entendemos las nuestras?, por eso te invito a que esta semana trabajemos en los siguientes puntos sencillos, antes de tomar una decisión, arreglar algún problema o simplemente para conocerte mejor.
Te mando un fuerte abrazo con mi Oración.
Y mas que contestar un simple "Bien", es necesario detenernos y pensar; ¿Cuál es la emoción que hoy fluye desde el interior?, pues es verdad que no podemos vivir sin las emociones por lo que es mejor aprender a vivir con ellas.
Las Emociones son respuestas biológicas espontáneas o inmediatas a las situaciones que vivimos, pensamos, recordamos o bien afrontamos día a día; por lo que ellas surgen y fluyen, siendo proyectadas o expresadas por medio de nuestro rostro.
El Psicólogo Paul Ekman nos da a conocer 7 Emociones Universales: la tristeza, la ira, la sorpresa, el miedo, el asco, el desprecio y la alegría. Estas no se pueden esconder, se expresan espontáneamente en nuestro rostro y de forma inconsciente, aun en micro movimientos que pueden ser casi imperceptibles, se reflejan.
Hay una gran diferencia entre Emociones y Sentimientos (eso lo tocaremos en la siguiente publicación), sin embargo siempre influirá en nuestra manera de ser, forma de decidir, vivir, convivir, expresar, reaccionar, interactuar, percibir, etc.
Si como Adultos, es complicado reconocer y controlar las Emociones, imagina a los niños y adolescentes. ¿Hablas con tus hijos de sus Emociones?, porque no solo es vigilar sus acciones, o alimentarlos, o darles lo que necesitan materialmente sino que también es muy necesario conocer sus emociones, pensamientos, deseos, etc.
Pero, ¿Cómo saber apoyar en las Emociones a los demás, sino entendemos las nuestras?, por eso te invito a que esta semana trabajemos en los siguientes puntos sencillos, antes de tomar una decisión, arreglar algún problema o simplemente para conocerte mejor.
- Date Cuenta (Reconoce cual es tu emoción en este momento)
- Respira Profundo (Toma tu tiempo para sentirla y reconocer de donde viene)
- Exprésala Verbalmente, es decir, dilo con palabras; "Estoy molesto", "me siento triste", "me llena de alegría tu comentario" (Es importante controlarla y no que te controle al momento de expresar)
- Asimila (¿A quien expreso la Emoción, la recibe como deseo que lo haga? o bien, ¿Necesito expresarlo de otra forma para que me comprenda?)
- Resiliencia (¿Qué aprendo al dejar fluir, sentir y vivir; esta Emoción)
Todas las personas estamos llenas de Emociones y durante el transcurso del día, podemos llegar a vivenciar todas, recuerda que para lograr estos pasos es importante dejar de tomarnos todo personal y entender que quizá el otro; no sabe lo que tu has aprendido hoy. Que tengas una Hermosa Semana
Te mando un fuerte abrazo con mi Oración.
Psic. Inés Mejía
Cel. 3314166448
Psicólogos Católicos
PSIVA
Comentarios