Hijos en Cuarentena… ¡¡¡ PADRES EN CRISIS !!!……
5
puntos para VIVIR LA PAZ en medio de la CRISIS
Antes de comenzar a leer este
escrito, hazte un favor…. ¡¡¡RESPIRA!!!, pero RESPIRA BIEN,
PROFUNDAMENTE, sintiendo como tus PULMONES se INFLAN
y DESINFLAN…. INHALA Y EXHALA…
¡¡¡SORPRESA!!!.... Tus
hijos estarán contigo, disfrutando de su hogar hasta el siguiente Ciclo
Escolar, podrás dejar en ellos Huellas Hermosas llenas de Amor y
Buenos Recuerdos o Huellas Tormentosas, llenas de Tristeza y
Desaliento… ¿Cuál sería tu Elección?, ¿Qué tipo de Huella quieres
dejar?...
Padre, Madre… sé que, en este
Tiempo de Cuarentena, que se volvió Cincuentena; has tenido que desarrollar y
multiplicarte tanto como nunca lo hubieses imaginado; se que se ha vuelto mas
complicada la existencia, pero sin embargo…. También se, que son tiempos en que
hemos tenido que modificar, arreglar y desarrollar situaciones de vida, que
quizá teníamos pendientes. La vida, el Virus, el destino, Dios mismo como lo
quieras ver te a detenido sin permiso, te ha frenado de un ritmo ajetreado y
estresante en que vivías; para mostrarte quizá, no de una manera tan deseable
lo que es importante en la Vida.
Créeme, a todos nos ha
enseñado en cada uno de los ámbitos en que nos desarrollamos; como Padres, como
Maestros, como Ciudadanos, como Vecinos, como Hijos, como Nietos, como
Hermanos, como Patrones, como Trabajadores, como Médicos, etc.; cada uno en los
diferentes lugares que nos desarrollamos; hemos tenido que detenernos y
recapitular, redireccionar, reconstruir, replantear…
Las Crisis, son eso… una
acción o un acto que te sacude, que te mueve del confort, del ritmo, de la vida
rutinaria; pero que tiene un propósito REPLANTEARTE la Vida
Misma… puedes tomar 2 opciones: hundirte en el NEGATIVISMO DE LA CRISIS,
donde todo es malo, destructivo, angustiante; o bien, volvemos la CRISIS
UN ESPACIO DE OPORTUNIDAD, comenzamos a ver las cosas en positivo y
comenzamos a planear, replanteando lo que quiero aprender, así como lo que
quiero que los demás aprendan de esta situación; en especial tus hijos.
Hoy Quiero compartir contigo
5 puntos sencillos que Calman… es decir, 5 puntos para VIVIR LA PAZ en
medio de la CRISIS.
1. PAUSA Y RESPIRA: Date
la oportunidad de Oxigenar tu Mente, respira profundamente; dejando sentir tu
cuerpo y tus pulmones como entra el aire, como vuelve a tomar vitalidad. Estira
tu cuerpo, relájalo; permite que tu cuerpo cambie de posición, deja lo que estés
haciendo todo mejorara después de tomar 5 min para activarte de nuevo.
2. ESCUCHA MUSICA: Escoge
tu favorita y disfruta, trata de relajarte y si así lo deseas permite tu cuerpo
moverse al ritmo de una canción, dejando a tu cuerpo relajarse y disfrutar el
momento.
3. HIDRATATE: Toma
Agua Suficiente (Min. 2Lt diarios); es importante mantener a tu cuerpo hidratado;
en la mayoría de ocasiones por pasar tanto tiempo en casa, podemos olvidar el
consumo de agua, es importante que lo tengas en cuenta.
4. EVALUA LA SITUACION
Y COMUNICA: Planea tu día, tu semana, etc.; y Comunica lo
que deseas lograr, cuáles son las metas a alcanzar; y dentro de este plan marca
Horarios, recuerda Intenta las veces necesarias ya que para lograr alcanzar lo
deseado es importante la perseverancia. Deja de Frustrarte por lo que no
realizas, Analiza y vuelve a Intentar.
5. PIENSA EN POSITIVO:
Busca siempre el lado bueno de la Vida, aprende en todo momento
a pesar que no se logre completamente lo que deseas; recuerda que siempre habrá
una nueva oportunidad para lograr y alcanzar las metas.
Disfrutar de la Vida, así
como de todo lo que se presenta es lo mejor que puedes lograr, recuerda que
puedes dejar tus comentarios, así como tus dudas.
Psic. Inés Mejía
Cel. 3314166448
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