Esperanza ante el COVID-19
“Todo
lo puedo en Cristo que me Fortalece” Fil 4,13
Estamos pasando por tiempos complicados y
difíciles de entender, nuestro pensamiento y más nuestras emociones están
tardando en digerir tanta información que nos llega y que genera nuevas ideas
antes de asentar las primeras.
Hoy quiero hablar de algo que puede ser
una realidad para ti o para algún familiar, o un amigo, o conocido; pero que es
importante que tanto tu como yo comencemos a revisar esta parte. ¿Cómo
sobrellevar el Diagnostico de COVID-19?, si lo has leído bien y es
posible; ¿Qué puedo hacer cuando me dan el Diagnostico de la Enfermedad que
no quiero ni saber de su existencia?, ¿Qué hacer después de haber leído tantas
cosas que me llevan a pensar y tener sentimientos fatalistas? Te invito a
que termines de leer hasta el final, que permitas que esta información entre y
te ayude en algún momento que se puede presentar tanto en tu persona, como en
alguien cercano.
Es común que cuando tenemos un Diagnostico
Negativo de Salud en nuestra Vida, y más cuando la información de esta
enfermedad no es tan clara, sino mas bien empañada con pensamientos fatalistas.
Es importante que detectes estos PENSAMIENTOS IRRACIONALES, es
decir, pensamientos que te lleven a adquirir matices dramáticos y exagerados de
la situación que vives o que comenzaras a vivir para afrontar dicho diagnóstico.
¿Cómo hago esto?...
Detecta, date cuenta, identifica tu pensamiento negativo, ese pensamiento que está
molestando, te daré algunos ejemplos de ello: “Moriré”, “Mi Salud no es tan
fuerte, me va a vencer la enfermedad”, “Los Médicos no me ayudaran”, “Dios me
abandono”, “Esto es un castigo”, etc.
Te explicare 2 técnicas que puedes hacer
una vez que has detectado estos pensamientos, recordemos que Santa Teresa de Ávila
le llamaba a la Mente “la loca de la casa” por lo que tenemos que
controlarla; para que esta no nos atropelle en nuestra vida.
- Técnica STOP. Es decir, DETENTE; frena tu pensamiento evitando que este crezca y te de mayores ideas que te hagan sentir aquello que estas pensando como si realmente lo estuvieras viviendo en ese momento, ¿Cómo es esto? Si estás pensando en “Moriré” y no detienes este pensamiento, terminaras generando una historia y tu pensamiento te llevara a sentir y a exagerar en tu emoción. DETENTE, cambia el pensamiento: “Tomare las medicinas”, o “seguiré las indicaciones y todo mejorara”. Una vez hecho esto distrae tu pensamiento, ve una película, escucha tu canción favorita, platica con otras personas, has un pensamiento nuevo, ponte en oración, lee el Salmo 23 “El Señor es mi Pastor…”. Deja que tu respiración se regule, al respirar hondo y generar nuevas ideas, más positivas, más esperanzadoras
- Técnica del RAZONAMIENTO. Esta otra técnica te permitirá tener un pensamiento mas analítico, una vez detectada la idea negativa, es necesario ANALIZARLA, ¿Realmente es real o estoy imaginando?; si realmente esta pasando o estas suponiendo. Es decir, ante un pensamiento de “Mi Salud no es tan Fuerte”, es necesario darnos cuenta de la realidad, “Estoy tomando el medicamento”, “Estoy Mejorando mi Salud”, “Estoy haciendo lo que esta a mi alcance”, “Me estoy cuidando”, “Mi salud está en manos de Dios y yo estoy poniendo de mi parte”, “Al cuidarme todo pasara”, etc.
También ante estas situaciones se pueden presentan
PENSAMIENTOS SOBREVALORADOS, los cuales son las creencias socialmente
aceptables, es decir, pensamientos a los que se les atribuye una convicción
superior a lo que reamente es. Ejemplo de ello son: “Moriremos todos los de
Diabetes”, “Una vez diagnosticado despídete de tu Familia”, entre muchas
otras. Apóyate en las técnicas anteriores; estas te ayudaran de igual manera,
pero aquí es importante que algún familiar o alguien cercano a ti, te haga ver
que tienes este tipo de pensamientos, por eso es tan importante que podamos
platicar lo que pensamos y sentimos con los demás.
Ante todo, este panorama que puedes vivir,
y que de pronto sientes que te rebaza, recuerda que no estas solo; Dios escucha
nuestra oración, sabe los anhelos de nuestro corazón y el mejor que nadie sabe
lo que es mejor para cada uno de nosotros y de nuestras familias, deja que Él
tome tu vida, tu salud, tus necesidades materiales, espirituales y físicas.
Te invito a hacer una Oración conmigo…
Trinidad Santísima Padre, Hijo y Espíritu
Santo; presente y operante en de la Iglesia y en la
profundidad de mi Ser; te Adoro, te doy Gracias y te Amo. Y por las manos de María
mi Madre Santísima a Ti me ofrezco, entrego y consagro como hijo.
Jesucristo Maestro a Ti
me ofrezco, entrego y consagro como Hermano y Discípulo. Espíritu Santo
a Ti me ofrezco, entrego y consagro como Templo Vivo para Ser Santificado.
María Madre de la Iglesia y Madre mía, Tu
que estas en intima unión con la Santísima Trinidad; enséñame a vivir en
comunión con las Tres Divinas Personas a fin de que toda mi vida sea siempre. Gloria
al Padre, al Hijo y al Espíritu Santo; como era en un principio, ahora y
siempre por los siglos de los siglos. Amen.
Te mando un fuerte
abrazo con mi Oración.
Lic. en Psic. María Inés Mejía Díaz
Maestra en Ciencias de la Familia.
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